Polski Związek Kajakowy

  • rio4.jpg
  • rio3.jpg
  • rio2.jpg
  • rio1.jpg
  • rio5.jpg

Górale budują formę

  • Emiraty3
  • Zaczęli w listopadzie. Później było zgrupowanie w Krakowie, a niedawno wrócili z Al-Ain, miejscowości w emiracie Abu Zabi na wschodzie Zjednoczonych Emiratów Arabskich. Kajakarze  górscy w taki sposób wracają do treningów.

     

    Początek listopada, wtedy do nowego sezonu zaczęli przygotowywać się górale. Na razie to szeroka kadra, w której nie brakuje doświadczonych zawodników, ale też jest trochę młodych gniewnych. Po krótkim wprowadzeniu cała grupa uczestniczyła w badaniach w Instytucie Sportu w Warszawie, gdzie został zbadany i ustalony wyjściowy poziom wydolności oraz ustalone indywidualne poziomy intensywności realizacji zaplanowanych jednostek treningowych dla każdego z zawodników.

    Cały listopad i grudzień, to trening na bazie Krakowa. W okresie tym przeważał trening o charakterze ogólnym, jednak nie rezygnowaliśmy z treningu na wodzie, na którym „szlifowaliśmy” umiejętności techniczne – mówi trener Janusz Żyłka-Żebracki.

    Oczywiście poza treningiem na wodzie była praca na siłowni, zajęcia biegowe i ćwiczenia rozciągające, jako nieodłączny element każdej jednostki treningowej. Wszystkie zaplanowane założenia zostały zrealizowane. I choć pogoda nie rozpieszczała górali, wszyscy wytrwali w zdrowiu do końca akcji. Później były Jakuszyce, a tam głównie narty.

    W pierwszej połowie stycznia uczestniczyliśmy w zgrupowaniu klubowym w Jakuszycach, gdzie głównym środkiem treningowym był trening na nartach biegowych. Okres ten solidnie został przepracowany przez zawodników, a wyniki testów kontrolnych w testach sprawności ogólnej i ukierunkowanej, są zadowalające – mówi trener Janusz Żyłka-Żebracki.

    Treningi w Krakowie i Jakuszycach były przede wszystkim przygotowaniem pod większe obciążenia, jakim mieli zostać poddani zawodnicy podczas kolejnego zgrupowania. Po raz kolejny zaplanowano je w Zjednoczonych Emiratach Arabskich na torze Wadi Adventure.  Polacy trenują tam od lat, bo to po pierwsze: sprawdzone miejsce, po drugie: jedno z nielicznych dostępnych o tej porze roku i po trzecie: wcale nie najdroższe.

    O tej porze roku na Świecie są dwa sprawdzone miejsca, gdzie możliwa jest realizacja treningu specjalnego: Penrith w Australii i Al Ain w ZEA, które wybraliśmy my. Ta pierwsza lokalizacja, to bardzo dobry tor kajakowy, jednak odległość od Polski (ponad 20h lotu), często wysokie temperatury (około 50˚C), no i dużo wyższe ceny, decydują o wyborze przez nas drugiej lokalizacji. W ZEA o tej porze roku pogoda jest prawie na 100% pewna. Temperatury w granicach 20-25˚C, niewielka różnica czasowa i dobre warunki treningowe, zapewniające dostęp do wszystkich niezbędnych w tym okresie form treningu sprawiły, że od kilku lat ośrodek Wadi Adventure stał się naszą bazą szkoleniową o tej porze roku. Ośrodek, co prawda położony jest z dala od cywilizacji, ale to pozwala w stu procentach skoncentrować się na zadaniach treningowych. Poza torem kajakowym o długości 500m, mamy do dyspozycji małe jezioro, super wyposażoną siłownię, basen, oraz niezliczone kilometry ścieżek biegowych, a nawet górę, na którą, aby się wspiąć trzeba wykazać się znajomością elementów wspinaczki. Te wszystkie czynniki sprawiają, że od kilku lat to właśnie tutaj przygotowujemy się do nowego sezonu startowego – mówi o miejscu do zimowego treningu trener Janusz Żyłka-Żebracki.

    W Emiratach 11 górali i 3 góralki głównie wiosłowali, ale nie zapomnieli też o ogólnorozwojówce. W tym przypadku o bieganiu, siłowni i strechingu.

    Po powrocie kajakarzy czeka dwutygodniowe trenowanie w klubach. Pierwszy tydzień, to regeneracja i badania pokazujące, kto pracował na 100%, a kto trochę mniej intensywnie. Później nowy okres treningowy, przygotowujący do zgrupowania w Londynie na torze olimpijskim. Już wiadomo, że na to zgrupowanie pojedzie 10 zawodników i 2 zawodniczki.

    Pierwsze starty planujemy na kwiecień, praktycznie co tydzień, za wyjątkiem jednego weekendu, będziemy się sprawdzać i testować przed zbliżającymi się kwalifikacjami do reprezentacji na sezon 2017 – mówi o planach Janusz Żyłka-Żebracki.

    Wyłoniona w kwalifikacjach kadra, zawody zacznie w Tacen na Słowenii. Potem Lipsk, następnie Liptowski Mikulasz na Słowacji, a w ostatni weekend kwietnia pierwszy test krajowy na torze w Krakowie.

    Beata Sokołowska-Kulesza

    • Emiraty1
    • Emiraty11
    • Emiraty12
    • Emiraty13
    • Emiraty14
    • Emiraty15
    • Emiraty16
    • Emiraty17
    • Emiraty18
    • Emiraty19
    • Emiraty2
    • Emiraty20
    • Emiraty21
    • Emiraty22
    • Emiraty3
    • Emiraty4
    • Emiraty5
    • Emiraty6
    • Emiraty7
    • Emiraty8
    • Emiraty9

    Sponsorzy













     

    Programy kajakowe

    Program edukacji kajakowej dla dzieci
    www.akademiakajakowa.pl
     


     
    Uwaga kluby kajakowe!
    Program wsparcia dla klubów

     Najczęściej zadawane pytania

     


     

    Obowiązkowy program dla stypendystów
    „Selfie z Gwiazdą Sportu”
    https://www.selfiezgwiazdasportu.pl/

     


     

    Kurs na trenera II klasy
    Informacje

     

    Imprezy międzynarodowe

    • Tacen

      ECA Canoe Slalom Championships
      May 31 - June 4, 2017
      Tacen, SLO

    • Pietermaritzburg

       2017 ICF Canoe Marathon World Championships
      September 8-10, 2017

      Pietermaritzburg, South Africa

    • Belgrad

      ECA Junior & U23 Canoe Sprint Championships
      June 22 - 25, 2017
      Belgrade, SRB

    • Racice

      2017 ICF Canoe Sprint World Championships
      August 23-27, 2017

      Racice, Czech Republic

    • Hohenlimburg

      ECA Junior & U23 Canoe Slalom Championships
      August 16 - 20, 2017
      Hohenlimburg, GER

    • Ponte

      ECA Canoe Marathon Championships
      June 30 - July 2, 2017
      Ponte de Lima, POR

    • Bascov

      2017 ICF Junior and U23 Canoe Sprint World Championships
      July 27-30, 2017
      Bascov-Arges, Romania

    Kto nas odwiedza

    Odwiedza nas 109 gości oraz 0 użytkowników.